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Beneficios de la fibra de nopal

El Nopal es una rica fuente alimenticia en México, rica en fibras, vitaminas A, B, B2, clorofila, proteínas, minerales y 17 aminoácidos entre esenciales y no esenciales.

Es una importante fuente de fibra. Ayuda en casos de estreñimiento mejorando la función del tracto digestivo.

Controla los síntomas de la diabetes logrando una estabilidad satisfactoria del azúcar en la sangre y evitando llegar a niveles no deseados.

Es una fuente importante de fibra digestiva y de gomas naturales que ayudan a la limpieza del aparato digestivo, a la eliminación de grasas acumuladas.

Nopal para adelgazar

el nopal en las dietas, es una planta buenísima para perder peso, porque además de ser rica en fibra, es muy baja en calorías, y puedes comer nopal a todas horas.

En zumos, en ensaladas, en guisos, ¡asado es riquísimo! Lo mejor de todo es que es sencillo de preparar en la mayoría de éstas formas.

El nopal contiene 17 aminoácidos, de los cuales 8 son esenciales. Resulta nutritivo y rica fuente de fibra, que ayuda a mejorar nuestra digestión.

La fibra de nopal

Al consumir nopal estamos ingiriendo fibra soluble que resulta eficaz para combatir la obesidad y sobrepeso, mejorando el tráfico intestinal, y evitando la absorción de grasas e incluso azúcares, causando así una serie de efectos metabólicos que contribuyen a combatir el sobrepeso.

Se estima que la fibra de nopal puede atrapar hasta un 30% de más grasa frente a otro tipo de fibras. Esto no quiere decir que al consumir el nopal, podemos ingerir grasas libremente, sino que ayudará a que una dieta de adelgazamiento sea más eficaz.

Por otro lado, la fibra de nopal, como la mayoría de las fibras, brindan saciedad, lo que nos favorece especialmente si estamos a dieta, ya que no sentimos esa sensación de estar comiendo en exceso puesto que nos sentiremos satisfechos por más tiempo.

Otros beneficios

El nopal no sólo es un buen aliado para las personas que desean perder peso, también aquellos que quieren controlar los niveles de colesterol y glucosa en sangre pueden verse beneficiados de esta noble planta. Además mejora la resistencia a la insulina, y sus ácidos grasos protegen la mucosa del estómago e incluso ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer relacionados con la digestión.